16 maja

Witam wszystkich. i mam pytanie do tych co maja duże doświadczenie w treningu. trenuje od 3 tyg. ( po przerwie 6 miesięcznej wcześniej staż 16 miesięcy ) czy po przerwie pól rocznej i 3 tyg treningu wprowadzającego, mogę przejść już na trening "zwykły masowy" a nie Full body ciągnąc dalej ( nie satysfakcjonuje mnie on ) dla mnie jest celem [...]

Witam, Judo trenuję tylko 3 miesiące ale trener powoli zaczyna mówić o zawodach. Po feriach mam zamiar chodzić na randori i walki sędziowane. Cały czas ćwiczę z cięższymi przeciwnikami - mają ponad 10-15 kg więcej niż ja. Jak będzie wyglądało dobieranie przeciwników na takim turnieju? Domyślam się, że będzie segregacja wiekowa (mam 16 lat czyli [...]

Jakiś czas temu zostały mi zapisane przez pewnego rodzaju "specjaliste" te suplementy: Fitmax Amino 2000 standard line, 3 razy dziennie 2 tabletki Now foods Omega 3-6-9 3 razy dziennie po 2 tabletki 'Super B-comp' raz dziennie w porze obiadowej Now Foods Cal-Mag dwa razy dziennie po jednej tabletce Mam 16 lat, i choć jestem raczej wyższy od [...]

Witam trenuje na siłce regularnie od 16 miesięcy wszystkie mięśnie ładnie rosną prócz jednego,a mianowicie chodzi o dolne partie klatki piersiowej.Klatka jest ładna duża ale w dolnych partiach zlewa mi się ona z mięśniami brzucha,a nie tak jak moi znajomi mają ładnie zaokrągloną.I co tu zrobić?. Znacie jakieś ćwiczenia typowe na tą partie? [...]

na 4 od godz 16.50 do 19 bedzie leciał taki fylmik dok Niezwykłe sztuki walki Mike Charurantabut i Matt Mullins, wybitni mistrzowie sztuk walki, mają nadzieję dorównać kiedyś wielkim mistrzom minionych wieków. Mike, praktykujący tradycyjny styl z Okinawy, Shorei-Ryu, jest siedmiokrotnym mistrzem świata. Połączył on sztuki walki z elementami [...]

Kupiłem jabłczan kreatyny OLIMP (TCM mega caps 1100) i mam pytanie dlaczego w opisie produktu po polsku "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie" a w opisie w innych językach np. po angielsku "Recommendet use: take 2 capsules 3 times daily" - co oznacza, że zalecane są 2 kapsułki 3 razy dziennie? Czyli wg zaleceń anglik, niemiec i [...]

[...] i silownie. Ale cholernie brak tych treningow. Chcialbym wrocic po 2 miesiacach przerwy ale oczywiscie bez diety bo mnie na nia nie stac. Na silowni u mnie widuje pelno chlopakow dosc mlodych, na oko 16 lat wiec raczej.na pewno nie maja profesjonalnej diety a raczej po prostu zdrowo sie odzywiaja. Czy takie cos ma sens? Cel to budowa masy.

[...] strasznie chudy na klatce i rece mam jak patyczki, ale nogi wygladaja jakbym wazyl 100kg. i dziwne jest to ze gram praktycznie codziennie w pilke nozna i wszyscy moi koledzy maja 2 nogi jak ja jedna ;o I moje pytanie brzmi co zaczac robic w tym kierunku zeby te nogi troche schudly a i zapomnialem dodac ze to nie sa grube nogi tylko to jest sam [...]

[...] o pomoc. pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72, 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa bez tłuszczu Staż treningowy na słowni: nie całe 2 lata ale sumiennie od maja br Uprawiane inne sporty: tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -- Dieta: jest ale taka ło Przeciwskaznania [...]

Witam. Wiem że podobny temat już został wyjaśniony, ale tamten dotyczył gryfów do sztangielek. Mam zamiar zakupić gryf prosty, niestety ze względu na małą ilość miejsca na siłowni muszę wziąć taki o długości 120 cm. Myślę nad zakupem gryfu niegwintowanego ze względu na szybszą zmianę obciążenia między seriami. Niestety gryfy proste 120cm mają [...]

Witam. Mam zamiar chodzić na siłownię. Chciałbym głównie zrzucić kilka kilo i jakoś "ukształtować" sobie mięśnie brzucha i klatki. Nie potrzebuję jakiś "6paków" ani nic z tych rzeczy chciałbym to zrobić, żeby się lepiej czuć. Problem jest taki że mam 16 lat. Moich 2 znajomych od roku ćwiczy ( są w moim wieku ) i widać efekty nawet bardzo ... [...]

SPRZEDAM SIBERIAN HUSKY GDAŃSK 3 suczki niebieskookie: 2 białe, 1 czarno-biała urodzone 16.07.2010, do odbioru po 01.09.2010, (książeczka zdrowia, zdjęcia przodków oraz wyprawka) rodzice rodowodowi, biegający w zaprzęgu, spokojni i zrównoważeni suczki odchowane w domu, mają kontakt z dzieckiem, kotem i innymi psami świetne w dogoterapii, [...]

Witam , chciałbym kupić poręcz do dipów , ale mam dylemat ... Wybrałem 2 : 1. http://f.allegroimg.pl/original/04/63/27/10/15/6327101583 179 zł < więcej osób kupiło oraz 2. http://2.allegroimg.pl/original/16/62/28/00/58/6228005874 159 zł Zależy mi na dużej wytrzymałości , mają one takie same profile , ale jednak nr 1. jest skręcany śrubami , ale [...]

Witam!!! :) tak jak w temacie, dostalem dzisiaj wiadomosc telefoniczną ze nie maja towaru i przesylka bedzie za 16 dni i ze przeprasza firma za problem. Oczywiscie nie ma problemu, zgodziłem się, chociaz troche mi zależało na tym drążku by szybciej mieć, ale co mi tam, poczekam Moje pytanie: Czy mam prawo pytać o jakieś gratisy z tego powodu? w [...]

SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA 8 WIELKI, MIEDZYNARODOWY ZLOT KRAVEROW !!! 16 - 17 MAJA 2009, KRAKOW Jak co roku zjeżdżają kraverzy z całej Polski. W tym roku również ekipy z Wielkiej Brytanii,Czech, Węgier, Rosji, Francji i in. Mocne treningi, a wieczorem imprezy integracyjne Dodatkowe informacje i zapisy: [email protected] WAŻNE: Ze względu na [...]

Otóż to. Mam 16 lat, 182 cm wzrosu i 82 kg. Schudłem już z 86 kg jakoś od początku lutego do maja i utrzymuję tą wagę. Co powinienem teraz zrobić aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha? Proszę o pomoc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b6f967482c04d85a25a686be0a8e2bb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8937faee3c74bfab791d662d08148cd.JPG

Siemka mam 16 lat i problem z budową ciała. Otóż mam wzrostu 180 cm i wazę 80kg jestem szczupły natomiast problemem są moje nogi. Grałem kilka lat w piłkę w klubie i mam bardzo masywne nogi. Obwód uda to około 60 cm. Ale nie mają prawie nic tłuszczu praktycznie same mieśnie. Chciałbym troszke zmiejszyć je ponieważ utrudniają mi troche. Np. [...]

[...] jednego dnia wyniosło 40,o1 UML po 48 godz 0,45 a po kolejnych kilku 0,5. Dodam że przy 0,45 UML został stwierdzonych przez ginekolog pecherzyk płodowy w usg dopochwowym oraz przy podstawowym badaniu szyjka oraz macica dały oznaki wczesnej ciąży. Co mam o tym myśleć wizytę mam dopiero 7 maja /SFD/2019/4/16/6382569aa314469abd0d7433d496004b.jpg

Jak w 3 miesiące najlepiej przygotować drużynę do rozgrywek. Treningi w środy, piątki i soboty. W te dni trenujemy. W środy chcemy trenować siłę i wytrzymałość (trening obwodowo-stacyjny). W soboty chcielibyśmy pobiegać. Co do piątku to nie mamy zielonego pojęcia co robić (czy powtórzyć np. trening środowy). Tutaj moje pytanie. Co zrobić w piątek [...]

Ze względu na sponsoring jakim firma Trec obdarzyła nasze forumowe konkursy, czuję się zobowiązany założyć również tutaj odpowiedni temat. Proponuję zamknąć temat i wrzucać do niego tylko adresy przekierowujące do konkursów pod firmowym patronatem Jeśli moderatorzy działu nie popierają mojej myśli, mają inny plan, to proszę o usunięcie tematu. [...]